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自律给我自由

2018-11-12 来源:《万博体育manbetx报》397期 作者:旅游与酒店管理学院 王潇然

暑假,是穿着凉拖闲逛的午后,是吃下第一口冰镇西瓜的清甜,是猫咪在屋檐底下呼噜呼噜的声音,是咬下第一口冰棍后的满足,也是每天趁着太阳升起之前的尽情奔跑。

以往暑假都会把上学时想吃妈妈做的菜一一实现。汽锅鸡、凉米线、罐罐饵丝、烤粑粑、大黄桃、杨梅酒、凉虾、冰粉木瓜水、豌豆尖、百合丸子、炸酥肉、凉拼盘、烤乳扇、砂锅鱼、炸洋芋、火腿肉、油炸排骨、剁椒鱼头、腊肉炒菌子、干焙洋芋丝、凉拌黄粉、糯米肠、腌菜炒肉、 豆豉蒸肘子、酸菜猪蹄、辣子鸡、牛干巴、卤鸡脚每一样都是夏日之光呀。但是这个暑假以“吃草”为主啦~

6块巧克力饼干=300大卡,跑步约40分钟才能消耗;1听可乐=168大卡,做有氧运动约90分钟才能消耗;1个汉堡=5碗米饭,快走约208分钟才能消耗……这样一对比,是不是觉得特别恐怖?

而我整个暑假每天都在做这样的热量对比分析,低热量、低碳水、低脂肪、低糖等等这些词汇占据了我日常生活。从早餐到晚餐,我都亲力亲为,变着花样给自己做减脂餐。人都是有惰性的,并不是一开始就能接受天天“吃草”的日子,可是当一个人一门心思要去做成一件事儿的时候,忍耐力真的是超乎想象的。水煮蛋、黄瓜、胡萝卜、西兰花、紫薯、玉米、苹果、猕猴桃……这些每一百克多少热量多少脂肪多少蛋白质多少含糖量,时间一久每一样我都已经记得清清楚楚明明白白了。减脂健身的关键在于三分练七分吃,运动当然必不可少的。每天早上跑40分钟到60分钟,赶在太阳升起之前。风吹起头发听着喜欢的歌,跑的不必太快,比快走快一点点就好,享受跑步的过程。这些的配合慢慢就发现,体重体脂下降,身材比例明显改善,整个人都精神了好多,变化真的令人欣喜。慢慢的这些的生活成习惯,我想这就是自律的开始,也是自由的起点吧。

减脂健身不是一蹴而就的,更不是一个阶段里要完成的任务目标,而是一个养成良好生活习惯的过程。从身体到灵魂的重塑,是向上,向上,再向上的进步。在减脂健身中学会的自律,是自由的第一步。
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